Správné řešení: změna životního stylu Obezita a přípravky CF ===================================== Obezita neboli nadváha je častým problémem dnešního civilizovaného člověka. Je významným rizikovým faktorem kardiovaskulárních onemocnění, zejména vysokého krevního tlaku, aterosklerózy a diabetu, které následně vedou ke vzniku infarktu myokardu nebo k cévním mozkovým příhodám neboli mrtvicím, které jsou nejčastější příčinou úmrtí. Proto je důležité, nejen z estetického, ale zejména ze zdravotního hlediska, mít přiměřenou hmotnost . Řešením nejsou různé krátkodobé diety a nesprávně prováděné hladovky, které často, jak zajisté řada z vás už zjistila, nakonec nikam nevedou (tzv. "jojo" efekt), spíše mohou náš organismus ještě poškodit. Jediným správným řešením úpravy tělesné nadváhy je trvalá změna životního stylu. Zásadní jsou změny v tělesné aktivitě a ve způsobu stravování. Každý den nebo alespoň 3 - 4 krát v týdnu, když nepracujeme těžce fyzicky, bychom si měli najít čas minimálně na 1 až 1,5 hodinové kondiční cvičení nebo vytrvalostní sport. Ze sportu jsou vhodné například jízda na kole, běh, rychlá chůze, míčové hry apod. Z pohledu času je důležité překonat 40 minutovou hranici, protože do té doby naše tělo spaluje jen zásoby cukru a až zhruba po 40 minutách dochází ke spalování zásobních tuků. Tím si přestavíme svůj metabolismus a ještě určitou dobu po tělesném výkonu bude probíhat spalování nadbytečného tuku. Další neméně důležitou změnou, kterou musíme udělat, je snížení příjmu kalorií, to znamená jíst podstatně méně a častěji, pravidelně například pětkrát denně a nejíst nic mezi tím. Důležité je omezit nebo úplně vynechat potraviny z bílé mouky, vyloučit vše, co obsahuje bílý cukr a omezit i sůl, která v našem těle zadržuje vodu, a samozřejmě snížit i příjem tuků - omezit se jen na rostlinné oleje nejlépe za studena lisované (např. panenský za studena lisovaný olivový olej), které přidáváme do syrových zeleninových salátů apod. Nezbytné také je podstatně zvýšit podíl zeleniny a celozrnných pekařských výrobků a občas ovoce. Z masa jsou nejvhodnější ryby, méně už drůbež, vhodné je úplně vynechat vepřové maso. Nejzdravěji se hubne při syrové "vegánské" stravě, kdy konzumujeme jen obiloviny, zeleninu, občas sóju, fazole, čočku a ovoce pěstované v "naturálním zemědělství", tj. bez umělých hnojiv a chemických postřiků, v přirozeném stavu - tepelně neupravované. Do doby, než dosáhneme optimální váhy, je velice vhodné užívat kvalitní přípravky na hubnutí sestavené na vědeckých základech. Do skupiny takových přípravků bezpochyby patří produkty California Fitness, a to spalovače tuků Advanced Fat Burners, Super Fat Burners, absorber tuků Fat Absorber, dietní nápoj s obsahem lipotropních látek a řadou doplňkových vitaminů Trim 4Life, na snížení chuti k jídlu Citrimax&Chromium, Chromium Max 500. Je prospěšné vhodně kombinovat několik přípravků najednou, čímž se potencuje jejich účinek a efekt je výraznější. Dále je potřebné přidat základní vitaminy a minerály v podobě komplexních přípravků jako je Full Spectrum, Super Mega 50 či přípravky řady CaliVita Vital, které potřebujeme doplnit během redukce množství potravy, když nejsou zastoupeny v základním přípravku. Důvodem je, že i když se náhodou dostaneme ke kvalitním potravinám, jsou v nich vzhledem k téměř celosvětově nekvalitní půdě vitaminy a minerály obsaženy jen minimálně. MUDr. Robert Michalič