------------------- ABC VÝŽIVY ZPRAVODAJ ----------------- Číslo: 14/2002 7. července 2002 ---------------------------------------------------------- Autor: Michael Muselík mmuselik@quick.cz ---------------------------------------------------------- Tento zpravodaj je určen pouze pro registrované uživatele. Podmínky pro přihlášení či odhlášení odběru naleznete na konci tohoto zpravodaje. --------- O B S A H --------- 1. Úvod 2. Téma - JAK OVLIVŇUJE PSYCHIKA NAŠE ZDRAVÍ? 3. Anketa - Napište si o témata jež Vás zajímají! 4. Recepty ------- Ú V O D ------- Nastal čas prázdnin, dovolených, odpočinku a také pro někoho čas hodnocení. Tím myslím sebe a zpravodaj ABC výživy. Do svých emailových stránek jste dostali již několik letošních čísel. Věřím, že jste v nich nalezli nové informace a možná i to, co jste již nějakou dobu hledali. Pokud Vám některé informace pomohli, tak jsem velmi rád. Abych mohl dodržet záměr tohoto zpravodaje – podávat kvalitní a nové informace, rád bych se vás zeptal na vaše názory, hodnocení, ale i kritiku. Tento zpravodaj je určen Vám čtenářům, takže je na vás, jakou cestou se bude ubírat. Rád bych také věděl, zda obsahová náplň odpovídá vašim požadavkům a zájmům. Proto jsem v závěru tohoto krátkého zpravodaje připravil malý dotazník, jehož vyplněním přispějete ke zkvalitnění tohoto zpravodaje a především, aby se obsahová náplň přiblížila vašim požadavkům. Již na úvod jsem zmínil, že hlavním cílem je podávat kvalitní a aktuální informace. Ale také informace, které ZAJÍMAJÍ VÁS ČTENÁŘE!! !! NAPIŠTE SI O TÉMATA JEŽ VÁS ZAJÍMAJÍ !! ------- T É M A ------- Dnešní téma je spíše tématem k zamyšlením. Pokuste se nahlédnou sami do sebe. Jsem přesvědčen, že odhalíte spoustu zajímavých věcí a možná budete i překvapeni. Proč to? Čtěte dál. JAK OVLIVŇUJE PSYCHIKA NAŠE ZDRAVÍ? =================================== Naše tělo se neskládá pouze z hmotného obalu. Jeho nezbytnou součástí je také naše PSYCHIKA. Myšlení a cítění vyzařuje nehmotnou energii, která stojí za vším hmotným na tomto světě. Je takovým spouštěcím mechanismem či impulsem. Vždyť neustále platí a bude platit ono známé NA POČÁTKU VŠEHO STOJÍ NAŠE MYŠLENKY Každému našemu činu předchází pocity a myšlenky. Stejné je to i s naším organismem. Psychika je neodělitelnou součástí našeho zdravotního stavu i naší kondice. Ne nadarmo existují vědní obory zkoumající vliv ymšlenek na naše zdraví. Existují týmy lékařů – psychologů, psychoterapeutů s psychiatrů – snažících se proniknout do našich myšlenek a nasměrovat do určitých "kolejí". Tato otázka je však spojena s naším bytím a nelze ji vysvětlit či změřit dostupnými technickými prostředky. Možná až příliš složitým úvodem jsem se snažil vysvětlit, že naše tělo pouze ODRÁŽÍ NÁŠ VNITŘNÍ MYŠLENKOVÝ STAV. Náš postoj k sobě samým, k ostatním lidem, k věcem kolem nás, ke každodením situacím, zkrátka k OKOLNÍMU SVĚTU. Následuje několik příkladů, ilustrujících vliv psychického vnímání a cítění sebe sama a okolí na naše zdraví. <-==-> Velmi rozšířeným problémem žen jsou VÝTOKY. V psychické rovině je to v podstatě nespokojenost se svým okolím, nejčastěji s partnerem. <-==-> POMOČOVÁNÍ DĚTÍ – jedná se jednoznačně o psychickou poruchu, kdy se dítě domnívá, že je doma navíc a jaksi na obtíž. <-==-> JÁTRA zase odrážejí náš pohled na svět. Lidé s poškozením jater se dívají na svět ze své ulity, uzavřeni sami do sebe a uvnitř viní celý svět ze svých problémů. <-==-> ŽLUČNÍK naopak vyjadřuje naši spokojenost se světem. Jsme-li zahořklí - plníme si žlučovody a žlučník pískem a kameny. Ženy v dnešní době trpí na tyto problémy daleko více než muži. <-==-> Všichni, kdož máte problémy s TLAKEM, přestaňte řešit problémy, se kterými nehnete. <-==-> V případě DIABETU se dá mluvit o neschopnosti rozdávat lásku sobě či jiným. Zvláště u lidí silně materiálně založených je toto onemocnění dosti časté. <-==-> ASTMATICI – zamyslete se nad sebou a svým konáním. Otevřete se světu a přestaňte lpět na materiálních věcech. A takto bychom ve výčtu jednotlivých příčin mohli pokračovat a pokračovat. To ovšem není naším cílem. Ani zastrašovat, ani vyhrožovat. Chci jen upozornit na sílu a význam lidské psychiky a jejím vlivu na náš zdravotní stav, ale i na náš VZHLED. Nesmíme opomenout ani tuto paralelu. Náš vnější vzhled totiž odráží naše vnitřní postoje, náš vnitřní stav. Za přílišnou TLOUŠŤKOU nebo HUBENOSTÍ se velmi často skrývá neláska k sobě, strach z osob opačného pohlaví, či potřeba stranit se ostatních. Pokud dodržujeme daná pravidla a přesto máme pocit, že naše tělesné parametry nejsou ideální, znamená to, že náš duch nám předestírá další problém související s naším životním záměrem. Cítíme-li se dobře a deprimuje nás jen pohled do zrcadla, znamená to, že se hodnotíme z pohledu ostatních. HODNOŤME SAMI SEBE ZE SVÉHO NITRA, NIKOLI Z POHLEDU OSTATNÍCH. Další informace získáte také na adrese: http://abcvyzivy.cz/clanky/duchpric.htm DOPORUČENÁ LITERATURA: ---------------------- [1] PRAKTICKÁ DIAGNOSTIKA, Marcel Černoch, Poznání 2001 [2] SRDCE V KRUHU, Marie Jana Černická, Eminent 2002 ~~ [ SUPERTIP PRO OPALOVÁNÍ] ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ JAK SE NESPÁLIT A MÍT HNĚDOU KŮŽI? Rozmačkejte obsah 4-6 tobolek Betakarotenu do opalovacího krému a mažte se jím pravidelně a často! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ <-------<******>-------> ----------- A N K E T A ----------- Tato část je určena Vám milí čtenáři. Věřím, že vám její vyplnění nezabere mnoho času a výsledek přispěje ke ZKVALITNĚNÍ tohoto zpravodaje. Rád bych zhodnotil dosavadní vývoj a čtenost zpravodaje. Především jeho obsah by měl vycházet z vašich zájmů a dotazů. Dosud jsem témata volil intuitivně. Do budoucna však chci reagoval na vaše podněty a psát o věcech, jež vás zajímají. !! NAPIŠTE MI CO VÁS ZAJÍMÁ !! NEBUDU-LI ZNÁT VAŠE ZÁJMY, NEMOHU NA TYTO PROBLÉMY REAGOVAT V ČLÁNCÍCH ZPRAVODAJE. Odpovězte prosím na následující otázky. Poté označte celý formulář a kombinací kláves [CTRL+C]-KOPÍROVAT a následně [CTRL+V]-VLOŽIT přeneste označený text do vašeho emailového programu. Ten otevřete kliknutím na uvedený odkaz: mailto:jakjime@quick.cz?subject=ANKETA Nemusíte samozřejmě odpovídat na všechny otázky. Na druhou stranu, čím více informací, tím přesnější obraz si udělám o obsahové náplni, jež bude zajímavá pro vás -- čtenáře. ......[FORMULÁŘ]......................................... 1. váš@email 2. křestní jméno 3. zájmy 4. jaké sporty provozujete 5. máte zdravotní problémy? Jaké? 6. co očekáváte od tohoto zpravodaje 7. jste spokojeni s obsahovou náplní? 8. jste spokojeni s frekvencí zasílání? 9. co byste vytkli tomuto zpravodaji? 10. jaká témata vás zajímají? (zvolte max.3) [ ] výživa - obecně [ ] výživa – recepty [ ] výživa – dle krevních skupin [ ] jaká je souvoslost mezi výživou a zdravím [ ] doplňky výživy – význam, popis a použití [ ] hubnutí a diety [ ] cvičení [ ] diagnostika – prakticky [ ] numerologie - prakticky [ ] tipy, triky, rady, zajímavosti [ ] další - uveďte ................................ ......[FORMULÁŘ]......................................... Děkuji za vaše odpovědi. Tak přispějete ke zkvalitnění tohoto zpravodaje. A vaše dotazy budou postupně zodpovězeny. ------------- R E C E P T Y ------------- CUKETA VE VLAŠSKÝCH OŘEŠÍCH 6 asi centimetrových plátků neloupané cukety, 1 vejce, 3 lžíce strouhaných vlašských ořechů, mořská sůl, olivový olej ------- Plátky cukety posolímem a necháme chvíli na cedníku "vypotit". Pak je obalujeme v rozšlehaném vejci a strouhaných ořeších. Smažíme na rozpáleném oleji do růžova. TĚSTOVINOVÝ SALÁT 1 hrnek studených vařených rýžových těstovin, hrst jemně pokrájeného pórku, horní část stvolu řapíkatého celeru i s natí, jemně pokrájené srdíčko artyčoku, 1 na kolečka pokrájená cibule, mořská sůl, zelený pepř, oregano, olivový olej ------- Vše dobře promícháme, zakapeme olivovým olejem a podáváme. RAGÚ Z TUŇÁKA 200 g tuňáka, 1 menší mrkev a petržel, 1/4 celeru, 1 rajče, 1/2 červené papriky, 1 menší cibule, 1 stroužek utřeného česneku, 1/4 lžičky šalvěje, 1/4 lžičky kayenského pěpře, mořská sůl, olivový olej ------- Mrkev a petržel nakrájíme na tenká kolečka, celer na nudličky a krátce vše orestujeme na zpěněné cibulce. Přidáme na kostičky pokrájeného tuňáka, znovu orestujeme, přidáme na nudličky pokrájenou papriku a rajče a ještě jednou krátce orestujeme. Osolíme, okořeníme a mírně podlijeme vodou. Krátce podusíme, odstavíme a vmícháme utřený česnek. Dobrou chuť :-)~ Krásné prázdniny, slunečnou a klidnou dovolenou. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Doporučte ABC VÝŽIVY vašim přátelům. Přepošlete jim toto číslo, nebo použijte formulář na adrese: http://abcvyzivy.cz/inform.htm ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ PŘIHLÁSIT k odběru se můžete kliknutím na odkaz > mailto:mmuselik@quick.cz?subject=SUBSCRIBE > anebo odpovězte na tento e-mail a do předmětu/subject dopište slovo SUBSCRIBE -------- ODHLÁSIT z odběru se můžete kliknutím na odkaz > mailto:mmuselik@quick.cz?subject=REMOVE > anebo odpovězte na tento e-mail a do předmětu/subject dopište slovo REMOVE * * * * * * * Velice rád uvítám vaše připomínky a dotazy. Témat je sice strašná spousta, ale rád vyhovím vaši požadavkům. Existuje-li téma, které vás zajímá, dejte mi vědět. Rád k tomu přihlédnu. Tento zpravodaj je určen především vám, čtenářům. <=== NAPIŠTE SI O TO, CO VÁS ZAJÍMÁ ===> Pošlete mi zprávu na adresu: mailto:mmuselik@quick.cz?subject=PRIPOMINKY popř. odpovězte na tento e-mail a do předmětu dopište slovo PRIPOMINKY ---------------------------------------------------------- © 2002, Michael Muselík,ABC výživy, http://abcvyzivy.cz ----------------------------------------------------------