MENOPAUSA 
=========
Menopausa je obdobím ženy kdy končí její produktivní věk a 
dostává se do nového stadia svého života, kdy se může 
věnovat svým koníčkům, zálibám a kariéře. Bohužel se k 
tomuto období váže čím dál častěji řada nepříjemných 
vedlejších projevů. Dochází k poruchám spánku, ubývá kostní 
hmota (ta začíná ubývat už ve středním věku), začíná 
nepravidelný menstruační cyklus, dochází ke zcela 
převráceným pocitům, dehydrataci kůže, vzniku cyst v prsní 
žláze a asi nejnepříjemnějším projevům - horkým návalům. 
Důvodem těchto změn je, že se přestává produkovat hormon 
esterogen a jeho hladina v organismu kolísá. Začátek 
menopauzy bývá v naprosté většině připadů mezi 40 - 50 
rokem života. Jsou ovšem i vyjímky kdy začíná již před 35. 
rokem života. Existují totiž vlivy, které období menopausy 
značně uspíší, např: ozařování, kouření a samozřejmě 
chirurgické vynětí vaječníků, které odstartuje menopausu 
okamžitě. A aby toho všeho nebylo málo, dochází při 
menopause k výraznému zvýšení hladiny LDL cholesterolu, a 
tím pádem ke zvýšení rizika onemocnění kardiovaskulárního 
systému. Proto správná péče o zdraví v tomto období je 
důležitější než kdykoliv předtím a může nezanedbatelně 
ovlivnit kvalitu dalšího života. Bohužel, mnoho žen se 
ještě stále staví k tomuto problému „raději nevědět", a 
později už bývá většinou pozdě. Přesto si myslím, že léčba 
stravou může být pro každou ženu velkým přínosem, zvláště 
když ji spojí s využitím potravních doplňků. Ve středním 
věku se začínají měnit naše nároky na výživu. Náš 
metabolizmus se zpomaluje a tělo potřebuje daleko méně 
kalorií za součastného zachování hladiny výživných látek 
(mikroživin). 
Dietní doporučení : 
-------------------------------------------------------------
1. významně omezit nebo vynechat potraviny s nasycenými 
mastnými kyselinami
2. zvýšít podíl rybího masa - cca 3x týdně 
3. zvýšit podíl ovoce a zeleniny  - DENNĚ 
4. snížit konzumaci kávy , alkoholu , nekouřit !
5. zvýšit podíl sojových bobů, tofu - sojový sýr - obsahuje 
fytoesterogen (náhrada esterogenu) 
Doplňky výživy:
-------------------------------------------------------------
- Menopausal - 1x ročně 1 balení od 30. roku do začátku 
menopausy, potom 3x2 podle pocitů a potřeby
- Acidophilus Wiht Psyllium  - 1-2 tob. denně - proti 
kandidozám (výtoky)
- Stress B Managemet - 1až 3x1 denně - bude vás udržovat 
klidné a vyrovnané
- Strong Bones, C 1000, Protect 4 LIFE, Salmon Oil, Super 
- Advanced Fat Burners