California Fitness News 1999 březen ----------------------------------------------------------- Ochrana proti stresu ==================== Civilizovaný člověk nesrazí k zemi svého šéfa Stres je jeden z pojmů, který by chtěla většina lidí vymazat ze svého slovníku – anebo spíše ze svého života. Pojem poprvé použil držitel Nobelovy ceny János Selye jako souhrnný název těch vlivů, které v těle vyvolávají ochranné reakce. Ochranná reakce se vyvinula v průběhu fylogeneze, aby zabezpečila živočichům možnost úniku ze skutečného nebezpečí (tedy možnost přežití). V dnešní době se stala rizikovým faktorem číslo jedna různých nemocí. Původní mechanismus fungoval tak, že v případě ohrožení se v důsledku nervově hormonálních vlivů v organismu rozběhly procesy, které uvolňovaly a zrychlovaly energii, zlepšovaly vnímání, sílu, vytrvalost a reakční dobu, pak – jako uvolnění – následoval samotný odpor, fyzický boj. V dnešní době, když už nebezpečí neohrožuje naši fyzickou existenci, přetrvává kvůli neuskutečněnému boji aktivovaný stav pohotovosti našeho organismu, což ho silně poškozuje. Stresovou situaci bez řešení nazývá odborná literatura distresovým syndromem. Původcem skutečného poškození je tento syndrom, ne fyziologická stresová reakce. Za účelem pochopení této problematiky se podívejme na dva případy. Nejlepším příkladem zdánlivého nebo virtuálního ohrožení mohou být nosiče typu obraz-zvuk (televize, kino, video). Když například sledujeme akční film, i nechtíc se vžijeme do situace hrdiny, který se právě pere, uniká, střílí atd., v důsledku toho pak vzniká poplašná reakce. Zvyšuje se hladina tuků v krvi, ale ty se v důsledku nedostatku fyzické aktivity nespalují, tím pádem je krevní tuk vystaven škodlivým účinkům volných radikálů, které v případě stresu vznikají ve větším množství. Poškozený krevní tuk se pak usadí na cévní stěny, což může dlouhodobě vést k oběhovým nemocem se smrtelným koncem, například k infarktu. K vyrovnání poplašné reakce vyloučí kůra nadledvinek hormon kortizol, který dlouhodobě poškozuje imunitní systém. Protože množství krve ve střevech se sníží a trávicí funkce se zastaví, potrava, která se dostane do organismu "při mlsání" u televize nebo videa, je rovněž škodlivá. Stejný proces probíhá v případě veškerých trvalých stavů napětí, která vzhledem na společenské normy nemohou být řešena útokem nebo únikem (vždyť civilizovaný člověk nemůže srazit k zemi svého šéfa, i když ho má plné zuby). Následkem jsou pak tělesné symptomy duševního původu, tedy hlásí se takzvané psychosomatické nemoci. Sport je také stresovou situací. I při jeho provozování nastupují výše popsané reakce, ale sportovní výkon můžeme brát jednak jako normální řešení poplašné reakce (krevní tuk a krevní cukr jsou spotřebovávány), na druhé straně pak sport nepůsobí takové změny ve vědomých či podvědomých oblastech, které by mohly být příčinou distresové situace. Z uvedených příkladů je jasné, že odpovědnost za nepříjemné a často fatální stavy nenese stres, ale distres pramenící z nesprávného způsobu života. Stres jakéhokoliv původu silně vyčerpává organismus. Zrychlené procesy látkové výměny trvající až do vyčerpání bleskurychle spotřebují životně důležité živiny – vitaminy a minerální látky. To je důvodem toho, že v případě nedostatečné náhrady vedou i "blahodárné" stresové situace k nežádoucím symptomům (nervová soustava, trávení, oběhová soustava atd.). Můžeme tomu zabránit pomocí různých přípravků, které jsou v prodeji v globální síti CF: multivitaminovými přípravky, které obsahují dostatečné množství vitaminu B (Super Mega 50, Mega B-Complex), vitaminem C, který je nezbytný k syntéze hormonů (C-1000), kombinovanými přípravky (Stress Management B-Complex), rostlinnými přípravky, které pomáhají v přizpůsobování se (Panax Ginseng, Super Soya Lecithin, Triple Potency Lecithin), dále antioxidanty, které ničí volné radikály (Mega Protect 4Life, C-1000, Vitamin E, Beta Carotene). Cary Thomas