Chci sestavit osobní
dietní jídelníček

Krevní skupina 0

VZOROVÝ JÍDELNÍČEK: BĚŽNÁ STRAVA

Snídaně: dva krajíčky žitného chleba namazané máslem (Perlou), hruška a bylinný čaj z máty peprné

Oběd: telecí maso (recept č. 1), zeleninový salát, minerálka

Svačina: 100 g sušených fíků s jedním jablkem, bylinný čaj

Večeře: Kuřecí prsíčka na kari (recept č. 2)

VZOROVÝ JÍDELNÍČEK: REDUKČNÍ STRAVA

Snídaně: jeden krajíček žitného (esejského) chleba namazaný meruňkovým džemem a bylinkový čaj

Oběd: lahůdkový salát s chřestem (recept č. 3), žitný chléb (jeden krajíček), minerálka nebo bílé víno (pouze na chuť)

Svačina: rýžové burizony s bílým jogurtem

Večeře: míchané ovoce (ananas s grapefruitem)

Krevní skupina A

VZOROVÝ JÍDELNÍČEK: BĚŽNÁ STRAVA

Snídaně: každé ráno po probuzení vlažnou vodu s citrónem. Uvařená kaše z pohanky posypaná nakrájenou petrželí a čaj z heřmánku.

Oběd: kuřecí salát s hráškem (recept č. 4), zelený čaj

Svačina: zeleninový salát (recept č. 13) a čaj z třezalky

Večeře: ovesná kaše s meruňkami a sójové mléko

VZOROVÝ JÍDELNÍČEK: REDUKČNÍ STRAVA

Snídaně: vlažná voda s citrónem, burizony rýžové rozpuštěné v sójovém mléce

Oběd: celer s tofou (recept č. 6), čaj z heřmánku

Svačina: 150 g jogurtu bílého a vmíchané hrozinky

Večeře: kapr na křenu (recept č. 9) a čaj šípkový

Krevní skupina B

VZOROVÝ JÍDELNÍČEK: BĚŽNÁ STRAVA

Snídaně: koktejl (ovocný - 1 lžíce lecitinu a lněného oleje - doporučuji používat každý den nalačno), dva krajíčky chleba (rýžový nebo esejský) namazané kozím sýrem (nebo mozzarellou) a zelený čaj.

Oběd: Maso s brokolicí (recept č. 1), zázvorový čaj.

Svačina: ovocný jogurt (ananasový s rýžovými burisony).

Večeře: smažená krůta s rýží (recept č. 2) a červené víno (pro chuť).

VZOROVÝ JÍDELNÍČEK: REDUKČNÍ STRAVA

Snídaně: zeleninový koktejl (s lněným a lecitinovým olejem), dva krajíčky chřupavého chleba (prosný, rýžový).

Oběd: zeleninový salát s jogurtem (recept č. 3), rýžové burizony.

Svačina: tuňák nebo sardinky a sójové pečivo.

Večeře: ovoce (banán, ananas).

Krevní skupina AB

VZOROVÝ JÍDELNÍČEK: BĚŽNÁ STRAVA

Snídaně: po probuzení - vlažná voda s citronem, 2 dl šťávy s papáji (grapefruit), dva krajíčky žitného chleba (slabě namazané flórou).

Oběd: skopová kýta s brambory (recept č. 1), heřmánkový čaj

Svačina: ovocný jogurt s müsli

Večeře: smažený králík - brambory (recept č. 2), červené víno (2 dl) pro chuť

VZOROVÝ JÍDELNÍČEK: REDUKČNÍ STRAVA

Snídaně: po probuzení sklenka vlažné vody s citronem, 2 dl šťávy z grapefruitu, sójový rohlík s džemem

Oběd: rýžová kaše s ovocem

Svačina: zeleninový salát (recept č. 3), káva bez kofeinu

Večeře: ovocný salát s vlašskými ořechy (recept č. 4), zelený čaj

* Čtěte článek Po kterých potravinách tloustnu a po kterých hubnu?

* Více v knize  Průvodce po krevních skupinách aneb štíhlí a zdraví podle své krve