Informace > Výživové tabulky >

Kalorické tabulky
Energetické hodnoty potravin

Tyto kalorické tabulky dají ucelený přehled o energetických hodnotách všech základních potravin. Více informací najdete v knize Průvodce po krevních skupinách aneb štíhlí a zdraví podle své krve.

Chci sestavit
osobní dietní jídelníček

Kalorické tabulky
Maso

POTRAVINAENERGIE
100 gKcal
bok uzený588
vepřový bůček533
čabajská klobása520
bůčková pomazánka517
uherský salám490
anglická slanina476
vysočina460
lovecký salám450
uzená krkovice436
poličan436
gothaj432
játrovka lahůdková422
turistický salám406
paprikový salám403
kachna384
vepřová šunka364
český salám358
vepřové (průměr)358
husa351
moravské uzené331
směs mletého masa331
špekáčky324
kuřecí paštika310
luncheon meat306
tlačenka300
vepřo-játrový krém295
kabanos294
junior salám291
párky drůbeží291
párky289
vepřová krkovice286
paštika286
moravská klobása275
jehněčí maso (průměr)272
debrecínka270
sekaná264
métský salám262
kladenská pečeně257
koroptev245
vepřové libové237
hovězí přední229
francouzská paštika228
mortadela218
krocan215
telecí hruď213
párky fit213
vepřová kýta201
hovězí konzerva195
šunkový salám189
hovězí roštěná185
paštika fit (light)182
hovězí zadní181
maďarský perkelt konzerva178
vuřty176
drůbeží salám169
králičí maso162
klokaní maso157
hovězí kližka153
svíčková148
koňské maso145
kozí maso144
telecí kýta139
kuře celé138
kuřecí játra136
krůta celá131
vepřová játra131
hovězí játra130
slepice123
šunka drůbeží119
zajíc113
jelení maso112
kuřecí prsa110
křepelka110
srnčí maso97

[NAHORU]

Kalorické tabulky
Ryby – mořští živočichové

POTRAVINAENERGIE
100 gKcal
tresčí játra610
úhoř260
uzená makrela252
pravý kaviár244
sardinky v oleji227
sleď219
marinovaný sleď211
losos207
makrela186
tuňák v oleji184
zavináče179
tuňák158
kombala v tomatě133
kapr119
pstruh107
halibut106
krab105
krabí tyčinky97
štika82
humr81
lín78
sépie73
ústřice66
škeble54

[NAHORU]

Kalorické tabulky
Vejce a výrobky z mléka

POTRAVINAENERGIE
100 gKcal
vejce slepičí 1 ks80
žloutek64
bílek16
smetana na šlehání 33 % tuku300
smetana 12 %137
smetana 10 %119
mléko Tatra 4 %101
mléko Kapucín78
mléko plnotučné63
mléčný nápoj čokoládový Candy Up60
mléko polotučné45
mléko nízkotučné37
jogurt šlehaný (Kunín)157
Florián (Olma)143
Bio Danone s vlákninou107
Yopi (Yoplait)105
Fantasia s ovocem 104
Pro Bio vanilka (Rajo)102
Dr. Bio jahoda (Olma)102
Jogobella (Zott)98
Plný jahod (Yoplait)94
nízkotučný s ovocem (Kunín)92
Garde s kousky meruněk (Olma)83
višňový Stefi (JM)78
Bio bílý (Danone)72
Dr. Bio bílý (Olma)71
bílý snížený obsah tuku (Kapucín)67
Twiggy bílý60
Vitalinea ananas (Danone)51
nízkotučný s jahodami (Yoplait)49
Adrian s müsli (Olma)46
Vitalinea bílý (Danone)45
Prince jogurtový nápoj90
Actimel (Danone)88
jemný nápoj jogurtový (Danone)88
kyška (Olma)88
acidofilní mléko 3,6 %57
šlehané podmáslí (Jima)43
Stefi Light (JM)41
Vitalinea nápoj (Danone)36
Pribináček244
Papík smetanový krém (Dámsi)222
Jihočeská lahůdka s medem a oříšky208
Jihočeská lahůdka s čokoládou a oříšky205
Monte (Zott)195
Jihočeská lahůdka cherry194
tvaroh tučný183
Maty krém smetanový s oříšky a kakaem179
zakysaná smetana pochoutková (Olma)170
rýže mléčná (Kunín)150
Danette čokoládový146
Prince kord (Danone)137
Danissimo Mousse (Danone)137
Danissimo vanilkové (Danone)133
zakysaná smetana light128
tvaroh tvrdý128
Milchreiss (Müller)115
Danette duo (Danone)109
tvaroh jemný109
pudink čokoládový (Kunín)100
tvaroh netučný69
romadúr 40 % t.v.s.475
niva 60 % t.v.s.405
čedar 50 % t.v.s.397
ementál 45 % t.v.s.386
parmezán 25 % t.v.s.374
niva 50 % t.v.s.369
oštiepok 50 % t.v.s.365
sýr tavený 60-70 % t.v.s. průměr364
slovenská parenice 50 % t.v.s.362
eidam 45 % t.v.s.348
moravský bochník 45 % t.v.s.341
brynza 50 % t.v.s.306
tavený sýr 50-60 % t.v.s. průměr286
camembert 45 % t.v.s.284
eidam 30 % t.v.s.262
hermelín262
gouda 30 % t.v.s.258
tavený sýr 30-40 % t.v.s. průměr252
mozzarella240
balkánský sýr233
zlato 50 % t.v.s.231
gervais224
camembert 30 % t.v.s.215
riccotta202
tavený sýr 20-30 % t.v.s. průměr181
romadúr 20 % t.v.s.176
olomoucké tvarůžky133
cottage (Rajo)100
cottage (Domspitz Milch)96
kukuřičný nápoj sušená směs (ASP)533
Tempeh uzené (Sunfood)339
sójová tatarka (Kalma)274
sojanéza (Kalma)262
bezmasý párek vegeťák (Intergal)260
salám vegeťák (Intergal)258
pomazánka Nora230
lahůdkové klaso218
bezlepková paštika tofu183
fazolová svačinka166
salám bylinkový tofu160
prejt (Klaso)149
lesácká paštika (Klaso)135
Robi125
oříškový sojový dezert (Provamel)121
Seitan117
žampionová porce omáčky s těstovinami116
zeleninový guláš s těstovinami 1 porce114
jogurt Fitnea104
Sójové maso kostky98
granulát s příchutí šunky98
pekingské nudličky98
Big Steak88
zlatý dezert čokoládový86
Tofu72
jogurt sojafit čokoládový s višněmi60
kukuřičný nápoj53
sójové mléko (ASP)53
sójové mléko s kalciem45
ovesné mléko (ASP)38

[NAHORU]

Kalorické tabulky
Obilniny – mouka a těstoviny

POTRAVINAENERGIE
100 gKcal
sója444
pšeničné klíčky390
ovesné vločky385
těstoviny s celozrnné pšenice, vlasové nudle375
těstoviny lasagne375
těstoviny s celozrnné pšenice, kolínka375
těstoviny s celozrnného ječmene, kolínka373
rýže kulaté zrno371
krupice pšeničná365
těstoviny vaječné365
jáhly364
rýže parboiled362
směs vloček (Bio)357
rýže divoká357
kroupy ječné356
těstoviny bezvaječné355
sójová mouka plnotučná355
vločky pšeničné353
otruby ovesné352
mouka pšeničná352
rýže natural351
mouka celozrnná ječná349
zrní ovesné349
zrní prosné349
těstoviny žitné celozrnné, vřetena343
žitná mouka celozrnná343
krupice z kukuřice338
zrno z pohanky335
krupky z pohanky334
sójová mouka netučná331
zrno z kukuřice326
mouka kukuřičná celozrnná323
solamyl321
zrno špalda – pšenice319
zrno z ječmene314
zrno z pšenice308
žitné vločky306
mouka pšeničná celozrnná301
žito zrno293
amarant290
otruby pšeničné170

[NAHORU]

Kalorické tabulky
Pečivo a sladkosti

POTRAVINAENERGIE
100 gKcal
Dia trubičky plněné567
Bravo oříškové550
Amaranthela548
Miňonky kokosové531
Kitkat505
Veronika pochoutka rýžová v čokoládě505
sušenky čokoládové Forte496
čokoláda Milka483
budíček Prince s vitacalem457
pusinky s čokoládou Vitalinea457
Via oplatky opavia451
Prince s vitacalem a čokoládovou příchutí451
Kinder pingui442
Florina434
Be Be434
pardubický perník s kokosem s čok. polevou429
mléčno-čokoládové raciolky426
borůvkový pardubický perník417
jogurtový pardubický perník s meruňkovou náplní415
preclíky Flipz čokoládové410
Be Be s cereáliemi407
Kinder milch schnitte385
perník Smolíček364
Vitalinea sypané křupavé mušličky363
chlebíčky Racio357
švestková taštička Vitalinea349
pšeničné raciolky345
banketka335
chléb křehký pohankový331
chléb křehký žimutický sýrový – zeleninový326
light knäckebrot314
chléb křehký žimutický graham308
knäckebrot Fibre305
bílý rohlík290
dětské piškoty plus288
veka282
chléb šrotový Gravit272
bageta264
arabský chléb264
dalamánek262
chléb toustový257
chléb pšeničný250
chléb žitný Vita250
Tatranka 1 ks (50 g)245
chléb Kyjev žitný244
chléb kmínový243
celozrnný chléb – průměr236
brot Fitness170
Fidorka 1 ks (30 g)150
Disco 1 ks (12 g)52
kakaové věnečky 1 ks (10 g)49
Luštěniny 
POTRAVINYENERGIE
100 gKcal
čočka342
hrách339
fazole334
boby (mungo)268

[NAHORU]

Kalorické tabulky
Ořechy a semena

POTRAVINAENERGIE
100 gKcal
ořechy makadamia705
ořechy para684
ořechy lískové684
ořechy pekan684
ořechy piniové676
ořechy vlašské672
ořechy pistácie633
mandle616
ořech kokosový strouhaný604
ořechy kešu602
arašídy598
semena slunečnice578
semena sezamová563
semena dýňová538
semena máku (mák)475
semena lněná375
ořech kokosový364
jedlé kaštany213

[NAHORU]

Kalorické tabulky
Ovoce čerstvé a sušené

POTRAVINAENERGIE
100 gKcal
sušené banány325
sušené datle274
sušené hrozinky sultánky265
sušená jablka254
sušené švestky243
sušené meruňky239
sušené fíky230
sušené hrozinky229
čerstvé avokádo220
sušené šípky213
sušené hrušky212
čerstvé datle126
šípky100
banány95
jeřabiny78
mango69
hrozny68
švestky67
hrušky66
borůvky65
třešně64
brusinky61
jablka61
jablka granátová59
meruňky57
maliny55
mirabelky53
broskve52
višně50
kiwi50
angrešt49

[NAHORU]

Michael Muselík, ©2001-2017

 

Hemoxin - účinná pomoc při hemeroidech. Candix na kvasikové infekce.

Partneři:

EBIOSHOP - BIO potraviny, zdravá výživa E-shop Inka Šperky Poslední dieta Prima-lékárna


Tento web ABC výživy Vám přináší praktické rady, tipy a informace, jak zdravá výživa prospívá našemu zdraví. Sami se přesvěčte, co Vám prospěje.